🎧 Dolcevia, le podcast qui vous aide à retrouver votre équilibre (même avec une vie bien remplie)
Fatigue, stress, surcharge mentale, sensation de ne jamais faire assez ?
Bienvenue dans Dolcevia, le podcast qui vous donne des clés concrètes pour intégrer la naturopathie dans votre quotidien et avancer, pas à pas, vers plus de sérénité et de vitalité.
Je m’appelle Alexandra.
Je suis naturopathe certifiée, maman d’une petite fille de 7 ans, et ancienne grande spécialiste de la pression que l’on se met soi-même.
J’ai traversé un burn-out en pleine reconversion professionnelle, et ce passage difficile m’a profondément transformée.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes, et en particulier les mamans fatiguées, à retrouver leur énergie, du temps pour elles, et un lien plus doux à leur corps.
🎙 J’ai créé ce podcast pour partager tout ce qui m’a aidée à retrouver un équilibre durable :
des outils simples de naturopathie, des réflexions sur la gestion du stress, des conseils sur le rythme de vie, le sommeil, l’alimentation, mais aussi des partages plus personnels, sans filtre, pour vous montrer que vous n’êtes pas seules.
Pourquoi écouter Dolcevia, mon podcast de naturopathe ?
🌿 Parce que vous cherchez à reprendre soin de vous sans vous rajouter une injonction de plus.
🌿 Parce que vous êtes curieuse de la naturopathie, mais que vous voulez du concret, pas des théories culpabilisantes.
🌿 Parce que vous avez besoin d’un espace doux, bienveillant, où l’on parle de charge mentale, de burn-out, de maternité, mais aussi de plaisir, de petits pas, et de célébration de soi.
Chaque jeudi, je vous propose un épisode court, pour faire une pause, apprendre quelque chose de nouveau et surtout… vous reconnecter à vous-même.
🎙Le détail des épisodes
Episode 16 – Et si l’été, c’était (enfin) le bon moment pour ralentir ?
Episode 15 – Et si votre petit-déjeuner changeait vraiment votre énergie ?
Episode 14 – Et si la lumière du jour était votre meilleure alliée bien-être cet été ?
Episode 13 – Les 6 actions qui m’ont permis de retrouver la forme après mon burn-out
Épisode 12 – Ma reprise en main : une décision pour moi, pas pour les autres
Épisode 11 – Protéines : besoins, sources, journée type et astuces concrètes
Épisode 10 – « C’est quoi, manger sainement ? »
Épisode 9 – La naturopathie commence là : quand on dit “oui” à soi, pour de vrai.
Épisode 8 – 5 actions pour prendre soin de votre microbiote
Épisode 7 : J’ai perdu confiance en moi… Et voici comment je rebondis
Épisode 6 : Devenir son alliée
Épisode 5 : Et si on arrêtait de se comparer ?
Épisode 4 : Le temps d’une pause
Épisode 3 : Changer sans s’épuiser : la magie des petits pas
Épisode 2 : La naturopathie, un mode de vie (et pas une mode !)
Épisode 1 : Bienvenue dans Dolcevia ! Et si on avançait ensemble, en douceur ?
Bande-annonce