Ma boîte à bonheurs

Un espace pour prendre soin de toi, petit à petit, sans pression ni perfection

Tu as envie de prendre soin de toi, mais tu ne sais pas toujours par où commencer ? Peut-être que tu as déjà essayé de mieux manger, de bouger un peu plus, de te reposer davantage, de ralentir, de mieux t’organiser… puis le quotidien a repris le dessus.

La fatigue, la charge mentale, les repas à gérer, les enfants, le travail, les imprévus, les émotions, les journées trop pleines. Et au milieu de tout ça, il reste parfois peu de place pour toi.

Je le sais d’autant plus que je suis maman, moi aussi. Je sais combien la maternité peut parfois nous faire passer au second plan, même quand on aime profondément sa famille. Et je le mesure encore plus avec ma fille, qui vit avec ce qu’on peut appeler une maladie chronique, et qui complique bien notre quotidien.

Alors non, je ne te parle pas de prendre soin de toi depuis une vie parfaitement organisée, avec un planning fluide, une maison toujours calme et des journées qui se déroulent comme prévu. Je te parle depuis la vraie vie. Celle où l’on fait souvent comme on peut, avec l’énergie qu’on a.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Ma boîte à bonheurs.

L’idée n’est pas de te proposer une méthode parfaite à suivre au millimètre, ni une nouvelle liste de choses à faire qui viendrait s’ajouter à tout le reste. Ma boîte à bonheurs, c’est plutôt un espace dans lequel tu peux venir piocher des ressources simples, concrètes et réalistes, selon ton énergie, tes besoins et ton quotidien.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément tout changer d’un coup. C’est souvent commencer par mieux se comprendre, repérer ce qui pourrait être ajusté, choisir un petit pas, puis un autre. Une pièce après l’autre.

Ce que tu vas trouver à l’intérieur

Dans Ma boîte à bonheurs, tu trouveras d’abord un thème différent chaque mois, avec des ressources pensées pour t’aider à avancer pas à pas : des pistes de réflexion, des petits exercices, des repères bien-être et des idées concrètes à tester dans ton quotidien.

Tu trouveras aussi un espace dédié aux recettes de cuisine, avec des idées simples pour les petits-déjeuners, les déjeuners, les dîners, les goûters, les snacks ou les repas express. L’objectif n’est pas de cuisiner parfaitement, mais de t’aider à manger mieux sans te compliquer la vie, avec des recettes réalistes, gourmandes et faciles à adapter.

J’ai aussi prévu un espace Pour les jours plus gris, avec des ressources à retrouver quand tu te sens fatiguée, triste, découragée, dépassée ou simplement à plat. Des petits appuis pour prendre soin de toi même quand ce n’est pas évident.

Et puis il y aura le Coin lecture, où je partagerai des ressources santé et bien-être, mais aussi des romans que j’ai aimés. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas uniquement comprendre son corps ou son équilibre de vie. C’est aussi parfois s’évader, souffler, se changer les idées, retrouver un peu de plaisir.

Le contenu va s’enrichir au fil des semaines. Chaque mois, il y aura de nouvelles ressources, de nouvelles recettes, et sûrement d’autres idées qui viendront se glisser dans la boîte au fur et à mesure.

Le tout est sur la plateforme Skool, qui dispose d’une application. Ainsi, tu pourras à la fois découvrir les contenus sur ton ordinateur mais aussi sur ta tablette et ton smartphone. Facile pour récupérer une recette et cuisiner avec ton téléphone à côté de toi !

Les thèmes abordés sont les suivants :

Juin : Je veux prendre soin de moi : par où je commence ? Objectif : trouver son point de départ, identifier les pièces du puzzle à soutenir et choisir ses premiers petits pas.

Juillet : Quoi manger au fil de la journée pour se sentir mieux ? Objectif : apprendre à composer des repas simples, rassasiants et soutenants du matin au soir, sans se compliquer la vie.

Août : Apaiser le stress quand on n’a pas trop le temps de se poser. Objectif : découvrir des outils simples pour redescendre, même dans un quotidien chargé ou un été pas si reposant.

Septembre : Remettre du mouvement sans se rajouter de pression. Objectif : bouger davantage avec douceur, sans programme impossible ni injonction de rentrée.

Octobre : Soutenir son immunité sans attendre d’être à plat. Objectif : préparer l’automne avec des gestes simples autour de l’alimentation, du sommeil, du stress, du microbiote et des coups de pouce naturels.

La suite à venir en temps voulu.

Pour qui ?

Ma boîte à bonheurs est faite pour toi si tu te sens souvent fatiguée, si tu as envie de prendre soin de toi mais que tu ne sais pas toujours par où commencer, ou si tu as besoin de ressources simples, accessibles et concrètes pour avancer sans te rajouter une pression supplémentaire.

C’est aussi fait pour toi si tu n’as pas envie d’un programme rigide, si tu sais que les grands bouleversements ne tiennent pas toujours dans la vraie vie, et si tu préfères avancer par petits pas, avec douceur, mais quand même avec un peu de cadre.

Ce n’est pas un espace pour tout révolutionner en trois jours. C’est un espace pour remettre un peu de soin, de bon sens, de clarté et de douceur dans ton quotidien.

Pourquoi j’ai créé cet espace

Ce que je partage dans Ma boîte à bonheurs vient bien sûr de mon parcours de naturopathe, de mes formations, de mes lectures et de mon expérience d’accompagnement. Mais ça vient aussi beaucoup de mon propre chemin.

J’ai appris à quel point l’énergie peut devenir précieuse quand le quotidien demande beaucoup. J’ai appris qu’il ne suffit pas toujours de “savoir quoi faire” pour réussir à le faire. J’ai appris qu’on peut avoir besoin de repères simples, de rappels, de recettes faciles, d’un cadre souple, d’un peu de soutien, et parfois juste d’un endroit où revenir quand on se sent moins solide.

Ma boîte à bonheurs, c’est aussi ce que j’ai construit pour moi au fil du temps : des petites ressources pour tenir dans les moments plus sombres, retrouver un peu d’élan, remonter doucement mon niveau d’énergie, et ne pas m’oublier complètement au milieu de tout le reste.

Je ne te promets pas une transformation spectaculaire. Je préfère te proposer quelque chose de plus honnête : des appuis simples pour avancer dans la vraie vie, avec ses contraintes, ses hauts, ses bas, ses imprévus et ses journées franchement bancales.

Un lancement bêta, à petit prix

Ce projet, je l’ai en tête depuis plus de 5 ans. Je l’ai imaginé, repoussé, retravaillé, remis dans un coin, ressorti, puis repoussé encore.

Je crois que j’attendais le bon moment. Ou plutôt, j’attendais d’être parfaitement prête. Spoiler : ce moment-là n’arrive jamais vraiment.

Alors aujourd’hui, je lance Ma boîte à bonheurs en version bêta.

Les premières ressources sont déjà là, l’espace est prêt à t’accueillir, mais il va continuer à grandir. Et c’est aussi ce qui me plaît dans cette première version : on va pouvoir le construire ensemble.

Tes retours m’aideront à ajuster, compléter, améliorer les contenus et créer des ressources qui répondent vraiment à tes besoins. J’ai envie que cet espace soit vivant, utile, concret, et qu’il puisse t’accompagner dans les vrais moments du quotidien, pas seulement dans les jours où tout roule.

Je ne vais pas te mentir : j’ai un peu peur de le lancer. Peur que ce ne soit pas assez bien, peur que ça ne plaise pas, peur d’avoir oublié quelque chose. Mais j’ai aussi très envie de te le proposer, parce que je crois profondément que ce projet peut t’aider à prendre soin de toi dans la durée, sans te sentir seule avec cette envie de faire mieux sans savoir par où commencer.

Tarif de lancement

Pour ce lancement bêta, réservé à mes abonnées WhatsApp et newsletter, tu peux rejoindre Ma boîte à bonheurs au tarif le plus bas qui sera proposé :

12,90 € par mois
ou
129 € par an

Ce tarif est valable jusqu’à mardi, 16 juin, à 23h59.

Ensuite le tarif passera à 15,90€ par mois ou 159€ par an.

Si tu t’abonnes aujourd’hui, tu bénéficieras du tarif de 12,90€ tout le temps que tu resteras abonnée.

Si tu sens que cet espace peut t’aider, c’est le bon moment pour le rejoindre et faire partie des premières membres.

Ce que j’espère pour toi

J’aimerais que Ma boîte à bonheurs devienne un endroit où tu peux revenir quand tu as besoin d’une idée simple, d’un petit appui, d’une recette, d’un repère, d’un rappel, ou juste d’un point de départ.

Un endroit où tu n’as pas besoin d’être parfaite pour avancer. Un endroit où tu peux reprendre même si tu as lâché. Un endroit où tu peux trouver des ressources concrètes, mais aussi un peu de douceur, parce que prendre soin de soi ne devrait pas devenir une charge mentale de plus.

J’aimerais aussi que ce soit un espace où tu te sentes moins seule. Parce qu’on peut toutes traverser des périodes de fatigue, de doute, de découragement ou de trop-plein, et ça fait parfois du bien de savoir qu’on n’est pas la seule à avancer avec des petits pas, des ratés, des reprises et des jours moins glorieux.

Tu veux voir à quoi ça ressemble ? C’est par ici :

Si tu as envie de découvrir cet espace, de le voir grandir et de m’aider à le construire, tu peux t’abonner ici :

Le paiement est indiqué à l’ordre de « Appuy Créateurs / A.Soulier ». Appuy créateurs est ma coopérative d’activité, via laquelle je facture mes prestations. Tu peux avoir toute confiance.

On avance petit à petit, une pièce après l’autre. Ensemble. Bienvenue dans Ma boîte à bonheurs !

Note : bien entendu, cet abonnement ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. Seul ton médecin est habilité à établir un diagnostic, prescrire ou interrompre un traitement. Ma boîte à bonheurs vise à partager des conseils en hygiène de vie pour t’aider à te sentir mieux au quotidien.